Surfear la Vida – La Ola Digital

Özet, Erasmus+ Project Results platformunda yayımlanan özgün dildeki metindir.

Amaç

Hoy en día, las redes sociales están muy presentes en la población, especialmente entre los jóvenes. Además, los jóvenes dependen cada vez más de herramientas digitales con o sin integración de IA, como ChatGPT, Synthesia, Google Maps, etc., para su trabajo y su vida personal, sin conocer plenamente los riesgos que estas herramientas conllevan, como la falta de privacidad, la creación de dependencias y el llamado «doom scrolling» (https://www.health.com/mind-body/what-is-doomscrolling). Los jóvenes necesitan encontrar un equilibrio entre el uso de estas herramientas y la creación de un estilo de vida saludable y relaciones con sus compañeros. El proyecto tenía como objetivo abordar esta cuestión reuniendo a jóvenes de diferentes culturas y orígenes, y proporcionándoles un espacio seguro para debatir sobre el uso de las herramientas digitales y cómo mejorar su bienestar mental y sus relaciones mediante un uso más consciente de las mismas.
A continuación, ofrecemos una visión general de los principales objetivos de este proyecto y describimos las metas que nos habíamos fijado para alcanzarlos.

Objetivos:
1) Proporcionar un espacio seguro para el debate sobre el uso de las herramientas digitales entre los jóvenes.
2) Encontrar patrones de comportamiento y necesidades comunes relacionados con el desarrollo personal y la sociedad.
3) Proponer hábitos nuevos y más saludables, y formas de implementarlos en la vida real.4) Experimentar el efecto positivo de las herramientas del yoga y la atención ple

na.Cómo hemos cumplido los objetivos:
1) Hemos creado un espacio seguro dando a los jóvenes la oportunidad de conocerse entre sí a través de actividades para romper el hielo, de formación de equipos y de noches interculturales.
2) Hemos facilitado la introspección y organizado debates sobre el uso de las herramientas digitales, a través de actividades inspiradas en el coaching, la gamificación y el mindfulness.
3) Hemos facilitado un debate sobre hábitos saludables en relación con las herramientas digitales y hemos creado una lista de consejos y trucos para un uso diario responsable.
4) Hemos aplicado herramientas del yoga y el mindfulness en el espacio seguro creado, durante sesiones de educación no formal experienciales, integradoras y reflexivas centradas en mejorar el bienestar mental de los participantes.

Uygulama

El proyecto se basó en metodologías no formales. Los debates y las discusiones iniciaron el proceso creativo y fueron seguidos por juegos educativos al aire libre. Las actividades utilizaron elementos de gamificación, pero también emplearon diversas técnicas de coaching y mindfulness. En cuanto a la parte dedicada a la IA y las herramientas digitales, se proporcionó una breve introducción y orientación por parte de expertos en estos temas. A lo largo del proyecto, se hizo hincapié en crear y mantener un espacio seguro en el que todos se sintieran libres de compartir sus opiniones y aprender de los demás.
A continuación se enumeran los principales tipos de actividades que se llevaron a cabo durante la movilidad:
– Rompehielos, juegos para aprender los nombres, trabajo en equipo
– Introducción a la ola digital: historia de la digitalización y las redes sociales, estadísticas sobre el uso de las herramientas digitales y efectos de estas herramientas en las personas y la sociedad
– Sesiones de introspección e intercambio sobre hábitos digitales
– Juegos en la naturaleza como alternativa a las herramientas digitales
– Intercambio de ideas sobre cómo tener hábitos digitales más saludables
– Creación de una guía para el uso responsable de las herramientas digitales y la IA a través de la atención plena y el establecimiento de objetivos SMART

Hubo 6 participantes más 1 líder de grupo de cada uno de los países participantes, lo que sumó un total de 28 participantes. El proyecto estaba dirigido a jóvenes (de 17 a 25 años) de cualquier origen cultural, social o geográfico. Garantizamos la igualdad de género y la diversidad incluyendo a personas con menos oportunidades (barreras geográficas, sociales, educativas, económicas y antecedentes migratorios) y les animamos a compartir sus opiniones. Además, nos centramos en los NEET, ya que creíamos que el proyecto les proporcionaría una nueva motivación e ideas sobre cómo mejorar sus vidas.

Sonuçlar

Los participantes se beneficiaron del proyecto al compartir sus dificultades, experimentar alternativas a los medios digitales, como actividades en la naturaleza y juegos, utilizar herramientas de mindfulness para evaluar y mejorar su situación, y recopilar una lista de consejos y trucos sobre cómo desarrollar hábitos digitales más saludables.

Estos fueron los resultados obtenidos y su impacto a nivel personal:
– Mayor conocimiento de las ventajas y desventajas de las herramientas digitales y las redes sociales, lo que permitió a los jóvenes decidir conscientemente qué herramientas necesitaban en sus vidas y para qué fines.
– Mayor conciencia de los hábitos digitales personales poco saludables y motivación para superarlos. Los participantes desarrollaron un fuerte impulso para cambiar sus hábitos después de experimentar la serenidad que proporciona el entorno natural y el uso de diversas técnicas de mindfulness y yoga.
– Conocimiento de técnicas útiles de mindfulness y aplicación de estas con un objetivo concreto. Los participantes experimentaron diversas técnicas de mindfulness y yoga de forma práctica y debatieron cuáles aplicarían en su vida cotidiana tras la movilidad.
– Una comprensión más profunda de las necesidades de sus compañeros y unas conexiones más sólidas con ellos. Los participantes contribuyeron a crear juntos un espacio seguro y desarrollaron empatía entre ellos.

Los resultados personales también tuvieron un impacto a nivel comunitario, que incluyó:
– Se animó a los participantes a compartir los conocimientos adquiridos durante el intercambio juvenil con sus comunidades locales. Esto les ayudó a convertirse en ciudadanos activos y contribuyó al desarrollo de sus comunidades.
– Los participantes regresaron a casa con una gran motivación, sirviendo de modelo a seguir para sus comunidades locales y grupos de amigos. Esto se vio reforzado por nuestros esfuerzos de difusión, que se centraron en potenciar y apoyar las iniciativas locales.
– El conocimiento y la aplicación de las técnicas de mindfulness entre los participantes mejoró la vida de la comunidad gracias a su mayor bienestar mental.
– Los participantes regresaron con un mayor sentido de la empatía y la comunidad, y con la voluntad de compartir sus experiencias con sus compañeros, lo que fortaleció los lazos comunitarios.

En resumen, los participantes se beneficiaron del proyecto al compartir sus dificultades, experimentar alternativas a los medios digitales, como actividades en la naturaleza y juegos, y recopilar una lista de consejos y trucos sobre cómo adoptar hábitos digitales más saludables. Esto tuvo un impacto significativo tanto a nivel personal como comunitario, aumentando el bienestar mental y la empatía en general.